SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Skurcze miesni plecow :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i mam pewien problem. Otoz czesto podczas wyciskania sztangi, badz cwiczen na plecy (podciaganie takiego drazka do ktorego sa przymocowane na lince obciazniki... nie wiem jak to sie nazywa) dostaje bolesnych skurczow miesni plecow, podczas wyciskania sztangi glownie miesnie w okolicy ledzwiowej kregoslupa, po prawej stronie (na dole plecow :) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11183 Data: 2004-01-28 22:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wygląda na to, że czy w UFC czy w Affliction do takiej walki powinno dojść, jeśli nie na początku to do końca 2009 roku. Przed tym pojedynkiem, Randy chyba ma zamiar stoczyć jakąś walkę i to chyba niedługo, gdyż jak donosi mmajunkie.com mistrz UFC jest w początkowym cyklu treningowym i przygotowuje się do walki. Wcześniej Couture zapowiadał 12 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 2008-08-31 21:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uderzeniówka dla ramion

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powtórzenia w układzie 10-10-8 2. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc łączone z wyciskaniem francuskim sztangielki siedząc. 3 superserie, progresja i ilość ruchów jak w poprzednim ćwiczeniu. 3. uginanie ramion ze skośnym uchwytem linki wyciągu dolnego siedząc łączone z prostowaniem ramienia z uchwytem górnego wyciągu z oparciem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2006-02-07 08:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cytocell + Shotgun + No Xplode

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam bardzo serdecznie, pod woch miesiącach przerwy od jakichkolwiek suplementow postanowiłem rozpocząć kolejny cykl kreatynowy, przewaliłem na[rawde mase roznych tematów z opiniami na temat róznych stacków kreatynowych. Końcem czerwca zakończyłem cykl na nowym xpandzie, szczeze mwowiac byłem zadowolony, lecz teraz chciałbym spróbować czegoś [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6328 Data: 2010-08-22 13:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening początkującego do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam, mam 14 lat, ważę 65 kg przy wzroście 175, i od jakiegoś czasu ćwiczę w domu, bez sprzętu, mam do dyspozycji tylko dwie chanelki po 5 kg. Chciałbym przybrać trochę na masie chociaż efekty już są zauważalne, staram się jeść dużo i zdrowo, omijam fast-foody i słodkości w tygodniu. Staram się także zwiększyć ilość pompek (50) i podciągań [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2013-09-26 16:06:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MÓJ PLAN

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wtorek plecy + biceps + brzuch + przedramie 1.martwy ciag 4s 2.podciaganie na drazku 4s 3.wioslowanie 4s 4.uginanie ramion 3s 5.modlitewnik wasko 3s 6.nadchwyt 4s 7.BRZUCH(jak wyżej) 8.ruchy sztanga na kolanach 3x max 9.zwijanie sznurka 3xmax środa WOLNE Czwartek barki + triceps + kark + brzuch 1.wyciskanie sprzed głowy 3s 2.unoszenie do brody [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2008-12-19 23:06:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka w stojce w BJJ

    Temat
    Scena MMA i K-1

    no wlasnie jakto jest ze stojka w bjj? wiadomo,na zawodach mozna bezkarnie "polozyc sie na plecy" ale na ulicy wyglada to juz inaczej...? przyjmuje sie ze bjj to 80 % parter(poprawic mnie jak sie myle!),a co z tymi 20 %? pomijam temat elementow boxu (nawet jak jest na treningu to jest to caly czas box a nietechnika bjj) jakie stosowane sa rzuty ew [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5776 Data: 2002-05-11 00:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki to film?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] film. Z filmu pamiętam tylko kilka scen ale może ktoś rozpozna co to za produkcja. Całość dzieje się w przyszłości. Sceneria jest mroźna, śnieżna itp. Na ludzi polują jakieś ostrza (?) (wygląda to tak jakby jakaś tarczówka wyjeżdżała z ziemi i chciała pochlastać człowieka. Polują też roboty, które do złudzenia przypominają małe dzieci jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-01-26 20:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na masę dla prawie 1,5 roczniaka

    Temat
    Trening dla początkujących

    tak jak w temacie. staż pow. 1 rok, wiek 18, wzrost 181cm, waga 74kg. cel stały: masa. z góry dzięki za wskazówki i poprawki. pon klatka piersiowa i nadgarstki 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 10/8/6 2. wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w górę 10/8/6 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2007-11-21 17:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na sile / spalanie fatu z klaty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do mojego treningu aeroby badz cos innego co pozwoli mia spalic fat z klaty ale zastanawialem sie czy przy mojej wadze bedzie to wogole mozliwe i bezpieczne. Jesli aeroby to jakie najlepsze ( bieganie, skakanka , rowerek) ? Licze na pomoc doswiadczonych kolegow. A to moj trening; PON: 1klata: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x12 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2010-01-17 11:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś na początek.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lub normalnej wagi.Motywacja jest spora, możliwości raczej też. Wiek : 16 Waga : 52kg Wzrost : 180cm Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nadwrażliwość na białko (jak zjem za dużo to mam zapalenie skóry), skolioza, nie mogę się także bardzo mocno przemęczać (wada serca) Stan zdrowia: aktualnie bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2015-01-22 09:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-8 500mg/ew 9-18 750mg/ew 1-18 boldenon 1-8 500mg 9-18 750mg 13-18 winstrol 30mg/ed Od kilku tygodni wrzucam 25mg efki iniekcyjnie przed trenigiem Teraz jak mądrze zejśc z dawek poszczególnych środków? Cypionat jak i bold same się staperują, wino szybciej. Myślałem, żeby test pociągnąć o tydzień dłużej kiedy reszty nie biorę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2820 Data: 2011-07-30 19:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • powrot.prosze o pomoc!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam panowie sprawa wyglada tak ze cwicze juz pare lat z przerwami... do tewj pory niemialem jakies tam konkret diety a jednak roslem:) jak zaczynalem cwiczyc to wazylem 74kg przy wzroscie 194 i lapka 30cm:)porazka!! obecnie waze 90kg i np jakies 412cm w lapie(mialem jzu wiecej ale zaprzestalem na jakis czas treningow wiec odrazu schodze na dol [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-04-23 21:02:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak u was z insuliną? Kiedy stosujecie i z jakimi efektami? Jaki protokół się sprawdził najlepiej? Ja obecnie jestem na novorapid 17 iu rano i 20 iu pre-workout i zwiekszać chyba nie będę. Jak się skończy to przejdę na Humalog trening około 4 razy na tydzień i insa brana tylko w DT W DNT dieta białkowo-tłuszczowa (odrobina węgli na noc) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3698 Data: 2016-08-25 08:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE OCENCIE MOJE ODCHUDZANIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 18 lat. Moim niebagatelnie najważniejszym celem jest schudnięcie bo mam naprawde wielki brzuch , jednakże nie chciałbym tracić na mięśniach. Biegam 3 razy w tygodniu. Diety jako takiej nie stosuje bo to nie jest dla mnie.. Po prostu utrzymuje główne zasady dobrego odzywiania. Kilka posilkow , zero fast foodow duzo warzyw - mniej owocow , duzo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2010-07-08 11:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na klate , poradzcie coś , wynagrodze:P:D

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] teraz o tym co sie juz zaczeło chodzi mi o to zeby dac klacie duzo siły... co do masy to moze dojść tez troche... poradzcie coś bo mam problem z siła klatki ... ;/ i napisze jak trening wyglada Biceps : uginanie ramion ze sztangielkami stojac , 15x3 uginanie ramion na modlitewniku 15x3 Triceps Wyciskanie w waskim chwycie 15x3 Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2830 Data: 2007-03-08 20:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmodyfikowane 5x5 do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatka płasko, wiosłowanie) raczej trudno to osiągnąć. Dodałem do normalnego treningu parę lekkich ćwiczeń na partie, wygląda on tak: Poniedziałek: Przysiad (oryginalnie 5x5 jak w Bill Star) Klatka płasko: 4 serie z progresywnym ciężarem Skos w górę hantlami: 4 serie progres Klasyczne wiosło sztangą 4 serie progres Wiosło końcem sztangi bądź [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2012-10-04 14:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena na masę diety, 88kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tygodniu po 2h dziennie, oraz 4 razy w tygodniu siłownia planem góra/dół Mam 204 cm wzrostu oraz uwaga śmieszne 88kg wagi przy około 10 % body fatu. Trenuje na siłowni już jakies półtorej roku z tym ze cwiczylem rok, zrobilem rok prerwy i teraz od stycznia bez przerw. Jeśli chodzi o moje wyniki siłowe MC klasyczny - 130kg Przysiad ze sztangą- [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2017-08-19 00:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • X pand - oryginal??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam kupilem ostatnio otwartego xpanda i wlasnie dzis go dostalem. Ale no wlasnie jest male ale - cos mi tu nie pasuje: - po otwariu wyglada jak maka?? kiedys mialem to chyba inaczej wygladal - konsystencja cos jak cukier puder - w smaku jak oranzada - pamietam ze ostatni xpand nie chcial mi sie za dobrze rozrabiac a tu nic nie zostaje na dnie a [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3307 Data: 2007-07-23 14:14:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny Dietka na redukcje + suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone podwieczorek przed treningiem: bulka lub chleb z szynka chuda kolacja : jajka gotowane na twardo albo jakis serek + do zagryzienia oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2005-01-12 01:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)